上古藝術符號 追尋美術藝術的奧秘
在這個現代繁忙的世界裡，藝術成為了許多人追求靈感和寧靜的途徑。藝術作品不僅是畫面上的美麗，更是背後深刻的歷史和文化。通過欣賞藝術作品，我們可以了解不同時代的價值觀和思想。
藝術家們將他們的想法和情感融入到作品中，創造出獨特而令人難忘的作品。他們用畫筆和色彩來表達心中的故事，讓觀者能夠感受到他們的情感和想法。這種交流和分享讓藝術成為一種跨越文化和語言障礙的溝通方式。
上古藝術是人類歷史上一個重要的階段，它代表了人類對自然和神秘力量的崇拜。這些古老的藝術品如今被保存在博物館和收藏家的手中，讓我們可以窺探古代文明的神秘之處。
藝術是一面鏡子，反映著社會和文化的變化。通過欣賞不同時期和地域的藝術作品，我們可以更好地了解人類的歷史和演變。藝術不僅是美的享受，更是一種啟發和教育。
藝術永遠存在於我們的生活中，它讓我們看到美的一面，同時也讓我們思考人類存在的意義。讓我們珍惜藝術帶來的啟發和感動，並在生活中尋找更多美的存在。
比跑步燃脂更高效 醫大推1運動 還不傷膝蓋
很多人都認為跑步是很好的減重方式，但長庚醫院骨科主治醫師葉文凌表示，若一直維持恆定速度跑步，人體很快就能適應，消耗的能量會趨於平穩，導致瘦身效果不佳。因此，他推薦跑步與走路交替的「跑走」運動，不僅燃脂更有效率，還能減少膝蓋負荷，尤其適合50歲以上的民眾。
醫師葉文凌在《健康2.0－名醫觀點》中指出，減重路上不變概念為「7分飲食、3分運動」，但運動背後其實有很多講究。他說明，人體就如同萬能的機器，不但省時節效、適應性也非常好，會以最少能量做最大的活動。因此，若一直維持等速的跑步，無論是時速3公里、10公里，最後能量的消耗都會趨於平穩。
上古藝術so good art葉文凌建議，以跑步與走路混合交替的跑走運動有2大好處。其一是膝蓋負荷不會太重，因為永遠有一隻腳先落地，不像跑步有時兩腳同時離地，能避免膝蓋承受過大壓力；另一是速度也較好控制，尤其像現在已邁入老年化、甚至是超老年化的社會，50歲以上的人都不建議維持長時間跑步。
除了適合年長者外，葉文凌說，跑走運動對年輕人也很有好處，利用交替節奏讓心跳、肌肉、關節及神經保持一定混亂，迫使身體不斷地調整，從而增加能量消耗。
不過，葉文凌提醒，進行任何運動前務必先做暖身操，且鞋子要穿好，襪子也要穿得厚且平整，並拉平所有皺褶。此外，運動後也要做放鬆運動，這樣才能將運動傷害降到最低。
文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240806004697-260418
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